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台湾で外貨両替所設置対象が拡大 年末にもコンビニで日本円を台湾元に 

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(台北 31日 中央社)台湾では外貨両替所の設置対象が拡大されることになり、あすより新規申請の受付が開始、この年末にも街のコンビニやドラッグストア、ナイトマーケットなどで海外通貨を台湾元に両替することが完了するようになる見込みで台湾を訪れる観光客にとって一層便利になる。

認められているのは外貨から台湾元への交換だけで、両替1回につき上限は1万米ドル(約98万円)、人民元の場合は1人1回最高2万人民元(約32万円)まで。これまでの宿舎、旅行社、デパート、手工芸品店などに加え、今後は時計店、コンビニ、ドラッグストア、慈善宗教団体、大型観光夜市、遊園地、芸術センター、みやげ物売場などでも両替所の設置が可能となる。

(編集:谷口一康)すべてのトピックスをみる - livedoor トップページ外部サイト
台湾の金銭融大手、中国信託HD 新銀行東京と業務提携台湾の国富上昇幅、純資産額も粗資産額も過去最高野村総研の主席研究員、アベノミクスを評価も「過度な円安にご用心」関連ワード:台湾 人民元 ドラッグストア デパート 宗教団体






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taiki8899gitaa20さん

旅行で大いに太ってしまいました。
おすすめの節制方法を教えてください





ベストアンサーに選ばれた回答



betty_verbenaさん





私の旅行は主に食べ歩き!
旅行となると胃袋が大食い選手権になります♪
旅先で食事制限なんて…ですよね~
宿泊先で必ずやっていたのが軽いストレッチと筋トレです!!
翌朝浮腫まず気持ちが良いんです。
私の日課にしたダイエット法を記載します♪
出来る事から始めてみてくださいませ~♪




食事①THE日本の食事っていう感じのバランスの良い食事にして夜は白米などの炭水化物を抜くか減らす。
食べ方②1口入れたら箸をおき、良く噛んで飲み込んでまた1口という食べ方をマスターして。

起床後水分補給→肩甲骨のストレッチ→1時刻のウォーキング→1時刻の半身浴→朝食
私はこれを毎日の日課にして週3、筋トレ(下記に記載)をして
168㎝70㎏(13号)→1ヶ月で-4㎏、半年後過ぎくらいには55㎏(9号、場合によっては7号)をキープして2年

食事の中身・食べ方を気をつける事、適度な運動が一番なんです。


筋トレ
①爪先~足裏の半分までを階段1段に乗せ、身体がぶれナイように何かに捕まる→天井に向かって身体を上げ下げする→トルコ行進曲の早さで30回2セット
ふくらはぎを意識して下さいませ


②背中と腰が浮かナイように仰向けになり、膝と脚の付け根を90度にしてその体勢が崩れナイような高さの台に足裏の半分まで乗せる→天井に向かって腰を上げ下げする→片足ずつやる時はやらナイ脚は膝を伸ばし浮かせる→20回3セット~始めて下さい→太ももを意識して下さいませ

③上記の体勢で、爪先を上げ下げします。下げる時は床につかナイ位置まで。
上げる時に鼻から息を吸って下げる時にゆっくり口から息を吐いて下腹部を意識してください


④うつ伏せになり、肘を90度にして上半身を支える→爪先をたて下半身を支える→鏡を見ながら尻が高過ぎナイようにその体勢をどれだけキープ出来るかです。

全身に効きますから、鍛えたい場所を意識して下さい。








北海道奥尻島オススメの観光スポット10【北奥尻5】
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20130831-00010006-clicccarz-bus_all


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Posted on 2013/08/31 Sat. 22:12 [edit]

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